A nem épp vonzó zöld vitaminital titka, hogy olyan zöldekből állítsuk össze, amelyek ízét tényleg szeretjük.

A zöld színű zöldséges ital nem tartozik a legvonzóbb vitaminbombák közé, éppen ezért nagyon fontos, hogy a mixtúra elkészítésekor mindenki olyan zöldeket válogasson össze, amiket szeret. Pont emiatt az ital elkészítésekor ezeket tartsd szem előtt:

1. Válaszd ki, hogy milyen alapitalból szeretnéd a zöld energiabombát: zöld tea, víz, mandula- vagy kókusztej.

2. Válaszd ki azokat a zöld színű zöldségeket, amiket szívesen fogyasztasz: kelkáposzta, spenót, avokádó, alga, saláta, uborka, medvehagyma, rukkola, petrezselyem… Fontos, hogy olyan zöldségeket válogass össze, amiknek ízét szereted!

3. Válassz megfelelő zsiradékot, például avokádóolaj vagy kókuszolaj.

4. Aki teheti, tegyen az italba len- vagy chiamagot, ezek kiváló rostok és antioxidánsok.

5. Ha szeretsz kísérletezni, próbáld ki, milyen ízt ad az italnak a gyömbér vagy a Cayenne-bors.

Az összetevőket tedd bele a mixerbe, és már mehet is a startgomb!

A legegészségesebb zöld smoothie

Hozzávalók

• 500 ml szójatej
• 1 kanál vaníliás proteinpor
• 100 g fagyasztott szamóca
• 100 g fagyasztott áfonya
• 1 kivi
• 50 g szőlő
• 100 g nyers spenót
• 1 alma
• jégkocka

Elkészítés

A hozzávalókat tedd a mixerbe, és addig keverd, amíg a tökéletes állagot el nem éri.

• Mióta ezt tudom, amikor akciós, mindig tízesével veszem az avokádót! Így akár fél évig is eltartható!

Az érett avokádót általában 2 napig tartjuk a hűtőben, ha pedig még zöld. akkor 5 nap alatt megérik szoba hőmérsékleten. A kettőbe vágott avokádód, ha

• Spenót főzelék

Hozzávalók: 600 g spenótkrém kb. 200 ml tej 1 gerezd fokhagyma 3 ek liszt 5 ek olívaolaj só bors Elkészités: A spenótot felforraljuk. Az olajból és a

• A barátnőmnél mindig kellemes illat volt, nem tudtam mitől, de ekkor elárulta a féltve őrzött titkát

Ha szeretnéd, hogy a lakásban jó illat legyen anélkül, hogy illatosítószereket használnál, akkor ültess citromot. Nem is gondolnád, milyen egyszerű! S

• A kutatók szerint egy kutya elvesztése ugyanolyan fájdalmas lehet, mint egy ember elvesztése

Akinek van vagy volt kutyája az tudja, hogy a házi kedvenc is olyan mint egy családtag, különleges viszony alakul ki az állat és a gazdája között. Ezé

• A világ legegyszerűbb csokipudingja

Ez a recept annyira egyszerű, hogy szinte szégyellem leírni. De az egyszerűségéből adódik nagyszerűsége. Nem kell hozzá tej, sem sűrítőanyag, és 5 per

Nyomtatás